Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches den Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur legt. Ihr nehmt bei den Übungssequenzen euren Körper bewusst wahr, wodurch eure Beweglichkeit und Balance im Körper verbessert wird.
