Cardio und Ausdauertraining

Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten Dauer. Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert. Je nach Zielsetzung werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen. Welche sich für Ihr Ziel eignet, erfahren Sie bei uns!

Cardiotraining hilft Ihnen

  • Ihr Herz zu stärken und das Risiko von Herzproblemen zu minimieren
  • Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und sich gesund zu fühlen
  • Ihren Energieverbrauch zu steigern
  • Ihre Knochen zu kräftigen und Osteoporose vorzubeugen
  • Ihr Immunsystem zu stärken und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu werden
  • Glückshormone auszuschütten und Depressionen vorzubeugen